กรดไขมันโอเมก้า-3 สุดยอดเมนูที่คนรักสุขภาพต้องสั่ง

Dr. Jonna McMillan Price นักกำหนดอาหาร กล่าวไว้ใน หนังสือ "Star Foods" ว่า "เมื่อได้รับกรดไขมันโอเมก้า-3 ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย กรดไขมันโอเมก้า-3 อาจช่วยในการเผาผลาญไขมันได้ ขณะที่การศึกษาชิ้นหนึ่งของชาวออสเตรเลียพบว่า การได้รับอาหารเสริมพวกน้ำมันปลาร่วมกับ การออกกำลังกาย สามารถลดไขมันในร่างกายได้ถึงร้อยละ 5 เลยทีเดียว ก่อนสั่งอาหารครั้งหน้าลองสั่งเมนูอาหาร ที่ปรุงด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว เช่น น้ำมันมะกอก แทนที่จะใช้ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน เช่น น้ำมันทานตะวันบ้างก็ดีนะ